17 Läs mer >>


Blev så nöjd
med min senaste tavla, Asian Love. Så jag gör fler varianter av henne. Andra färger, andra storlekar - men samma stil. Denna jag håller på med nu är en ganska stor tavla, 40 x 90 cm. Hon ska få brunt hår med slingor av glänsande brons. Tänkte att jag kör en work-in-progress serie på denna tavla. Ni ville ju se mer sådant. Så jag fotograferar hela skapar-processen och visar sen när den är klar. Samtidigt håller jag även på med en alien-tjej. Alldeles grön. Jag målar nästan alltid två tavlor samtidigt - då kan jag måla medan den ena ligger och torkar. När kreativiteten och skaparlusten infinner sig är det lika bra att arbeta så intensivt och effektivt som möjligt.

art:one/more/asian/gi...

16 Läs mer >>
Lördag.
Frukost: 1 glas cocacola, smultron yoghurt, grönt te.
Lunch: 1 glas blåbärsdryck
Middag1: Kålfräs (mammas recept) stekt köttfärs blandat med stekt kål som "kokas" gjutjärnsgryta tillsammans med potatis. Jag hoppade över potatisen.
Middag2: (Restaurang) 5 små vegetariska vårrullar. Soppa med champinjoner och bambuskott.
Övrigt: En halv dajm. Öl, GT, cider. Mer öl.
Träning: Kort promenad

Söndag.
Lunch: En fläskkotlett, ett stekt ägg, körsbärstomater. Apelsinjuice.
Middag: Tunnbrödsrulle med mozarella, pesto, soltorkad tomat, rödlök.
Från pressbyrån 24g kolhydrater, det mest GI-vänliga alternativ jag hittade.
Övrigt: (Café) Varm choklad.

Måndag.

Frukost: Kamomillte och ett äpple.
Lunch: Blomkål- och kalkon soppa.
Middag: Tacos med "skal" av vitkål (se bild).
Övrigt: En skål frysta hallon
Träning: 40 situps.

Tisdag.
Lunch: Rester från gårdagens tacosmiddag.
Mellanmål: 6 friterade kycklingbitar med sötsur sås.
Middag: Gröna bönor med köttfärssås (se bild).
Träning: 30 min gym + 30 min löpband.

Onsdag.
Lunch: Kokt sparris med stekt falukorv (se bild).
Middag: Gryta med grönsaker och köttbullar (se bild).
Övrigt: Päronsplitt. Varm choklad. Frysta hallon.

Torsdag.
Frukost/fika: Grönt te, liten bit kladdkaka m. grädde.
Lunch: Kokos-lax med tomatsås.
Middag: Falukorv med kinamix
Kinamix innehåller ris, men bara 20 kolhydrater per 100g.
Övrigt: 2 apelsiner.
Träning: 40 situps.

Fredag.
Frukost: En halv fralla grovt bröd med ost och tomat. Grönt te. Apelsinjuice.
Middag: Soppa på vitkål, buljong, grön paprika och majs.

Resultat
Lördag 2/1 kl 16.00
Startvikt: 45,7 kg
Centimeter runt midjan 76 cm.

Lördag 9/1 kl 15.00
Vikt: 44,3 (-1,4 kg)
Centimeter runt midjan 74 cm (-2 cm)

Lördag 16/1 kl 16.00
Vikt: 43,8 (-0,5 kg)
Centimeter runt midjan: 73 cm (-1 cm)

Fredag 22/1 kl 06.30
Vikt: 43,5 (-0,3 kg)
Centimeter runt midjan: 71 cm (-2 cm)

Lördag 30/1 kl 14.00
Vikt: 43,0 (-0,5 kg)
Centimeter runt midjan: 70 cm (-1 cm)

Jag är bara 153 cm!

Sammanlagt på dessa fyra veckor gått ner 2,7 kg och minskat midjemåttet med 6 centimeter. Jag är suveränt nöjd med det resultatet. Jag har nått mitt mål. Jag kommer förtsätta att tänka på hur mycket kolhydrater jag stoppar i mig (men inte skriva matdagbok). Så pasta, potatis, ris, bröd m.m. kommer jag fortsätta att undvika i den mån det går. Jag mår faktiskt jättebra utan dom varorna, mycket piggare och känner mig mer hälsosam och nyttig!

...jag ska försöka fortsätta med att gå till gymmet en dag i veckan också, och så fort snön försvinner tar jag på mig löpskorna. Har kommit på att den enda träning jag faktiskt tycker är lite roligt är att springa, det går fort och man märker resultat direkt.


Min favoritmat. Tacos! GI-tacos: Byt ut brödet/skalen mot vitkål. Supergott!

Frysta hallon. Älskar frysta bär och frukter. Hallon hjälper kroppen att öka kaloriförbränningen.

Stekt falukorv med kokt sparris - och massa senap.

Köttfärsås med gröna bönor istället för pasta.

Gryta med krossade tomater, vitlök, grön paprika, majs, kidney bönor och hemlagade köttbullar.
Vitkålsoppa med grönpaprika och majs. Låter kanske inte så gott, men det var det verkligen!
Världens godaste kvällssnacks. Apelsin! Enligt GI ska man helst inte äta frukt i samband med annan mat. Ett par timmar innan eller efter rekommenderas. Helst på fastande mage.

GI Dagbok vecka 1
GI Dagbok vecka 2
GI Dagbok vecka 3


GI/dagbok/vecka#4

6 Läs mer >>


Söndags slöar i soffan iklädd mysisar och min finaste ful-tröja (ful-tröjor=hemma-tröjor). Ska nog gå upp i ateljén och planera/skissa lite på en ny tavla, behöver ett nytt projekt nu när Asian Love är klar. Har redan fått två eventuella köpare på henne. Så antingen får jag måla en till eller så blir det budgivning.

Hann aldrig lägga upp veckans GI-dagbok (vecka 4) igår. Gör det lite senare. Men jag kan berätta att jag nått mitt mål!

GI Dagbok vecka 1
GI Dagbok vecka 2
GI Dagbok vecka 3


yet/another/casual/su...

16 Läs mer >>


Lördagskvällen spenderades med silvriga rymdben och en flaska rödvin tillsammans med vänner. Oplanerad inflyttningsfest. Kul!

Nu ska jag och darling åka till Trollhättan (Överby) på shoppingrunda.
Blev ingen shopping. Vi somnade.


space/legs/red/wine

29 Läs mer >>

Asian Love 2010

Nu är hon klar. min asiatiska skönhet. Hon har något i blicken som jag gillar. Jag är nöjd med resultatet. Skissen ser ni här och den färdiga tavlan i sin helhet här.

art:asian/beauty/asia...

10 Läs mer >>


Hemma-mys-kläder. Toppen är flera år gammal, från hm. Byxorna också, dom har Darling köpt till mig för att jag skulle sluta sno hans. Älskar att gå runt i ful-kläder när jag är hemma. Detta är dock en av de snyggaste versionerna av ful-kläder jag brukar springa runt i. Jag spenderar ju rätt mycket tid i min lilla ateljé när jag är hemma, då är det skönt att ha kläder på sig som man inte bryr sig om man får färg på. Jobbigt att byta om hela tiden.

Tänkte idag ha en lååång härlig sovmorgon - dom planerna sket sig. Vaknade klockan 08.00, låg och vände och vred mig några minuter. Gav upp. Nu sitter jag i vardagsrummet. Förundrad över att det redan är ljust ute. Skymtar morgonsol. Hoppas på fint väder idag. Kanske en promenad.

Lägger upp 4:e veckans resultat av GI lite senare. Kanske även tavlan jag arbetade på igår. Den blev nästan klar, bara några små detaljer kvar, och lack.


casual/saturday/morni...

10 Läs mer >>

Candy time! Jag älskar godissmycken. Näst efter snusklubbor är det mitt favoritgodis.

Nu ska jag vara lite produktiv i ateljén. Lugn hemma kväll. Ensam hemma. Det var längesen sist. Ganska skönt. Huset för mig själv. Pimplar kamomill-te och knaprar på en godisklocka (ovan). Ska måla klart den här tavlan nu.


its/candy/time

21 Läs mer >>


Fredag. Fredag. Heja. Heja. Idag när jag kom till jobbet fick jag hoppa in som receptionist. Tjejen som arbetar här är en sjukling idag. Sånt som händer. Men man får se det positiva, jag kan lägga mina egna arbetsuppgifter åt sidan idag och variera mig lite. Sköta växeln plus biljettbokningen och ta emot skolbarn som ska se föreställning.

...vad som händer ikväll har jag än så länge ingen aning om.

checked/on/a/friday

24 Läs mer >>

I förra veckan såg jag dessa gula boots på halens.se. Av någon märklig anledning fick jag igår extrema cravings efter just ett par gula boots. Skulle gå in och klicka hem dom. Men då var dom borta, BORTA! Förbannade mig själv för att jag inte klickade hem dom med en gång. Så nu, för några minuter sedan tänkte jag - "nog bäst att jag kollar en extra gång utifall dom fått in dom igen". Och Ja! där vad dom (...i min storlek 35, det som aldrig finns annars). Klick klick. Kom hem till mig. Hittade även en sockersöt bikini som jag inte kunde låta bli. Ursöt faktiskt.

...dom gula bootsen kommer bli perfekta i vår, till alla varianter av svarta leggings i skinn, lack, latex, ormskinn, sammet - jag alla material funkar. Bara det är svart. Man kan även vika upp skaftet - då blir dom ännu snyggare.

dots/bikini/yellow/bo...

11 Läs mer >>


Torsdag.
Redan torsdag. Denna vecka har gått riktigt fort. Har placerat mig på kontoret och ska alldeles strax ta itu med dagens att-göra-lista som för en gång skull är ganska kort (än så länge).

...10 dagar kvar tills vi åker till solen!


turquoise-feathers/st...

26 Läs mer >>


Eftermiddagen har spenderats med penslar, färger och 4-åriga Ellen. Resultatet blev färgglada solar, tingeling, en monsterkatt och tjejerna, firechick och iceprincess.

...dagens vinnare är monsterkatten. Jag målade konturerna och Ellen valde färger och målade resten. Även Tingelings kjol och de färgglada solarna är hennes verk. Duktig är hon med färger och penslar!


playdate/with/colour

16 Läs mer >>

Collage av mig. Bilder hämtade från style.com.


Färger!
Det är precis vad som kommer att inspirera mig i vår. Färger på väskor, smycken och skor! Turkost och orange kommer förmodligen bli de flitigast använda färgerna (för mig). Åh! nu vill jag rota igenom min garderob och se vad som finns.

...suktar efter ett par gula stövlar/stövletter jag såg på halens.se förra veckan, förbannar mig själv för att jag inte köpte dom då, nu verkar dom inte finnas kvar i sortimentet.

accessory/report/spri...