5 Läs mer >>
I´M A RAINBOW
 
Först var det blont, sen blev det rosa...och blått...och nu lila - fast jag är ganska sugen på att färga svart. Vet att jag färgar och har mig mycket, favoriterna är Revlons eller Gazettes färginpackningar - så kallade hårbomber. Skonsamt mot håret men inte så snälla mot miljön. Har hittat en sida som säljer ekologisk hårfärg. Märket heter Logona och har en massa olika hårfärger gjorda av örter. Har också läst om hur håret kan bli vackrare, glansigare och tonas med hjälp av te. Tänker ni på miljön när ni köper hårprodukter?
 
 

#LEPURPLE

5 Läs mer >>
INLINES. Så jäkla roligt! Förr åkte jag rätt ofta, nu blir det bara ett par gånger per år. Men riktigt roligt när jag väl ger mig ut - och förbaskat bra träning för låren.
 

INLINES.

9 Läs mer >>
28 DAGAR. För drygt en vecka sedan hakade jag på 4 weeks to satisfaction / Carros Coaching som är ett träningsprogram som läggs upp anpassat för hur man vill träna och vad man har för mål. Man tränar 1-2 timmar per dag, för min del mestadels hemmaträning och yoga - och äter enligt rekommendationer. Mitt mål: att få ökad styrka för att klara av de yoga-utmaningar som jag strävar efter samt att få på mig mina skinny jeans.
 
 

28DAYS

14 Läs mer >>
Jag har köpt mig en magtränar-rockring. En sån där som väger 1,2 kg och är en meter i diameter. Från Casall. Man får bra ont i magen, förstår att dom varnar för blåmärken i början, bäst att följa instruktionerna och bara köra 3 minuter per dag i början. Men kul är det - så vansinnigt mycket roligare än en vanlig rockring - man tappar den aldrig!
 
 

ROCKRING

4 Läs mer >>
Alltid lite knepigt att följa ett matschema när man befinner sig på annan ort, i detta fall var jag på möten i Göteborg. Men tyckte jag löste det rätt bra ändå.
 
Detox Dag 2
Starbucks-frukost: Grönt te, fruktsallad + fruit & nut bar.
Restaurang-lunch: Halstrad lax med sallad (utan sås/dressing)
Grön-middag: Broccoli, ärtor + spenat + saften av en halv citron.
Kvälls-snack: Italienskt te på torkad frukt + en halv blodgrape.
 
 
Detox Dag 3
Pressbyrå-frukost: Smoothie & cashewnötter.
Lunch: Hemmagjord ekologisk grönsakssoppa.
Middag: Hemmagjord falafel + fruktsallad och groddar.
Kvälls-snack: Honungsvatten
 
 
...4:e dagen gick åt skogen, jag fuskade med en kanelbulle och sen tänkte jag att det var lika bra att avbryta. Men jag är nöjd med dom tre dagar som blev. Jag kände att kroppen betedde sig annorlunda, svettades mycket på nätterna och fick lite dålig hy - vilket är två vanliga symptom av detox då toxinerna (gifter) lämnar kroppen. Nu är planen att fortsätta att äta mycket frukt & grönt, minska på kött och mjölkprodukter samt äta mindre snabba kolhydrater och helst inga halvfabrikat.
 

DETOX DAY 2 & 3 OF 4

13 Läs mer >>
Time for detox! Jag och en vän (samma vän som jag ska dra på backpacking-äventyr till Indien med) bestämde oss för att köra 4 dagars detox den här veckan. Sabine är suverän på att veta vad kroppen mår bra av och inte. Hon har satt samman ett matschema som kan ge inspiration om man vill detoxa. Men man behöver inte följa det till punkt och pricka - utan lägga upp det lite som passar ens egna matvanor och smaklökar.
 
Detox Dag 1
Frukost: 2 stora glas grönt te med smak av citronmeliss.
Lunch: Smoothie + naturell sallad (utan dressing/olja/kryddor).
Middag: Soppa på ekologiska grönsaker. Massor av persilja! + vegeta.
Kvälls-snack: Varmt vatten med 1 tsk honung + citron & en halv blodgrape.
 
 

DETOX DAY 1 OF 4

10 Läs mer >>
 
Mission: Shape Up har börjat. Idag körde en spring/jogg/powerwalk runda på 6 kilometer. Kanske låter löjligt lite för någon som tränar - men för mig är det suveränt - bara att hitta motivationen är ganska så suveränt. Heja mig. Nu blir det lunch, blomkålsmos med persilja.
 
 
TINA AXELSSON / MY ART / artbytina@hotmail.com / FB / BLOGLOVIN

MISSION:SHAPE-UP#1

15 Läs mer >>
 
Vårens alla utlandsresor och festligheter tillsammans med min ovilja att träna har gjort sitt med kroppen. Tog några bilder på mig i bikini igår. Och jag är inte helt nöjd. Visserligen inte helt missnöjd heller, men som sagt, inte helt nöjd. Bestämde mig för att ta tillfället i akt och utnyttja mina två första semesterveckor till mission: Shape Up. Några synliga muskler har jag aldrig haft, och har inte ambition att skaffa heller. Träning tycker jag är så fruktansvärt tråkigt. Egentligen vill jag bara bli av med det där extrakilot runt magen. Jag vet sedan tidigare att det bästa knepet för mig att gå ner det där kilot och kanske några till är att skippa kolhydraterna. Min kropp reagerar snabbt på byte av kost. En lågkolhydratsdiet (isodieten) i kombination med promenader, yoga, pilates och rockring så ska det här nog gå fint. Målet är att äta tre måltider per dag, frukost, lunch och middag - med mycket proteiner och grönsaker - och bara lite kolhydrater och låg fetthalt + köra någon typ av träningsform på 30 minuter per dag.
 
 
TINA AXELSSON / MY ART / artbytina@hotmail.com / FB / BLOGLOVIN

MISSION:SHAPE-UP

15 Läs mer >>
TINA AXELSSON / KONSTGALLERI / artbytina@hotmail.com / FB / BLOGLOVIN



Startade dagen med frukt-bomb-smoothie med morotsjuice, citron, banan, melon, machete, linfrön, äpple och sharonfrukt. Tänkte köra en tvådagars hälsokur innan vi drar till Egypten. Hälsokuren består av att enbart äta frukt, grönsaker, nötter, vatten och vit fisk. Inget skräp, bara rena produkter, otillagade. Förutom fisken då.

FRUITBOMB

6 Läs mer >>
TINA AXELSSON / KONSTGALLERI / artbytina@hotmail.com / FB / BLOGLOVIN



Ibland ligger det små gåvor i brevlådan. Det tycker jag är kul.

SEBAMED

16 Läs mer >>
TINA AXELSSON / KONSTGALLERI / artbytina@hotmail.com / FB / BLOGLOVIN



För ett tag sedan köpte jag bok om det Japanska kökets hemligheter. Väldigt intressant & lärorikt. Japan är ett land med väldigt hög livslängd samt en väldigt liten del av befolkningen lider av fetma - detta borde ju rent logiskt ha att göra med deras kost. Efter att ha läst boken har jag lärt mig följande:

Mindre portioner - utseendet är viktigare än mängden!
Ris ingår i alla måltider frukost/lunch/middag.
Ris ersätter potatis, pasta & bröd.
Kreativa sallader, gärna med frukt i.
Mycket råa & ångkokta grönsaker.
Väldigt liten mängd rött kött & mejeriprodukter.
Basprodukter: ris, nudlar, ägg, fisk, grönsaker & frukt.
Flera koppar grönt te om dagen.
Soya & vinägrette ersätter feta såser.

Helt klart en kost jag skulle kunna leva på! Äter ganska lite kött, älskar ris och tycker att det är hur gott som helst att blanda ner färsk frukt i maträtter. Ångkokta morötter är dessutom hundra gånger godare än kokta.


JAPANESE

32 Läs mer >>
TINA AXELSSON / KONSTGALLERI / artbytina@hotmail.com / FB / BLOGLOVIN



Jag har nyligen upptäckt Cocosa - en kokosolja som tydligen är bra mot det mesta. Det var en av mina fina bloggläsare som tipsade om att man kunde ha det i sitt te för att påskynda ämnesomsättningen och öka kroppens egna förmåga att bränna fett. Låter ju himla bra.

Kokosoljan används i kroppen för att producera energi i stället för att lagra den som kroppsfett. Medellånga fettsyror optimerar och påskyndar ämnesomsättningen och stimulerar fettförbränningen. Cocosa Extra Virgin kokosnötolja är bra som komplement i låg-kolhydrats dieter då den inte höjer blodsockernivåerna men bibehåller fettförbränningen. Cocosa kan ersätta alla ohälsosamma oljor/margarin/smör i matlagning.

Cocosa kan även användas som hårinpackning, på torra läppar, som hudkräm, bra för solskadad hud, som makeup-remover och som badolja. Jag har använt den som ansiktskräm - helt suverän! Huden blir alldeles sammetslen.

Än så länge har jag bara testat att ha i det i snabbnudlar & te, väldigt gott med kokossmaken! Cocosa finns både med smak och helt smaklös - säljs i många hälsokost affärer - dock rätt dyr, jag betalade 199 kr för 500 ml. Men använder man den som ansiktskräm så blir den helt plötsligt väldigt prisvärd istället.

Jag har inte lyckats googla fram något negativt med oljan - någon annan som läst eller hört något om det?


COCOSA